MEDITATION: 180 Grad Drehung zu dir selbst
Wie Meditation dein Leben verändert!
Seit ich regelmäßig meditiere, hat sich mein Leben radikal verändert.
Eine 180-Grad-Drehung, hin zu mir selbst, zu einem neuen Selbstbewusstsein und zu mehr Lebensenergie.
Du willst auch du selbst sein und dein Leben authentisch leben
Dann trau dich, geh in die Stille und mach die 21-Tage Challenge von ALL is POSSIBLE mit.
In diesem Artikel zeige ich dir auf, wie sich dein Leben mit Meditation verändern wird.
Vor ein paar Wochen habe ich einen 15-tägigen Vipassana Grundkurs gemacht.
Hier kannst du nachlesen, wie es war und warum ich mich entschlossen habe, meditieren zu lernen.
Meditieren, das kann ich nicht!
Ich höre oft: Meditieren, das kann ich nicht.
Zwar wünsche ich mir, dass ich manchmal meine Gedanken ausschalten kann, aber still sitzen halte ich nicht aus.
Stille macht mich nervös.
Mein Tag ist schon zu voll, wann soll ich denn auch noch meditieren?
Einiges davon habe ich auch schon mal gedacht oder gesagt.
Glücklicherweise habe ich es geschafft und bin nach Niederbayern gefahren, um meditieren zu lernen.
Nein, du musst nicht sofort einen Kurs machen.
Meditieren kannst du jetzt sofort, genau da, wo du jetzt sitzt und diesen Artikel liest.
Einfach nur so, eine Minute Meditation
Setz dich bequem auf deinen Stuhl.
Rücken gerade, Füße fest auf dem Boden.
Schließ deine Augen und atme ruhig durch deine Nase, ein und aus.
Dein Mund bleibt bitte geschlossen.
Beobachte deinen Atem, wie er natürlich fließt.
Atme ein = Bauchdecke hebt sich.
Atme aus = Bauchdecke senkt sich.
Nach einer Minute öffne deine Augen und spüre nach, wie es dir geht.
Siehst du, schon hast du 1 Minute meditiert.
Wie ist das Leben mit Meditation und wie sehen die Veränderungen aus!
Jetzt weißt du, wie sich mein Leben verändert hat und wie sich dein Leben mit Meditation verändern kann.
Deine Veränderungen werden eventuell nicht 1:1 zu meinen sein.
Sei offen für deine persönlichen Erlebnisse und Veränderungen.
Social Media lenkt dich vom realen Leben ab.
Jedes Mal wenn du dich in den Social Media Apps und Seiten aufhältst, verschwindest du in eine virtuelle Welt.
Du nimmst du nicht mehr am realen Leben teil und du wirst abgelenkt, von den Dingen, die um dich herum und auch in dir geschehen.
Ist dir schon mal aufgefallen, wie schnell 30 Minuten vorbeigehen, wenn du online unterwegs bist?
Ist dir das auch schon mal passiert, das du auf die Uhr geschaut hast und plötzlich waren 1-2 Stunden vergangen und in der Zeit wolltest du was ganz anderes machen?
Nach dem ich meine Apps auf dem Handy gelöscht habe, fällt es mir leichter präsent zu sein und im Moment zu leben.
Ich schaffe es, täglich viel mehr tolle Dinge auf die Beine zu stellen als vorher.
Natürlich ist es auch für mich nicht immer leicht, denn als Blogger muss man online vertreten sein.
Probiere es doch einfach mal aus und schau, was bei dir passiert.
Was genau bringt es dir regelmäßig zu meditieren?
Mit Hilfe von Meditation wirst du ruhiger, ausgeglichener und gelassener.
Du wirst im Alltag achtsamer mit dir, mit deinen Gedanken, Gefühlen und Emotionen.
Dein Bewusstsein, wie gehst du mit dir, deinem Körper und deinen Mitmenschen um, verschärft sich.
Du fängst an deine Kommunikation zu verändern, indem du mehr Gespräche führst anstatt SMS, Whats app oder Emails zu schreiben.
Deine Konzentrationsfähigkeit verbessert sich und du wirst merken, dass du viel aufmerksamer bist.
Du lebst mehr im Hier und Jetzt und kannst besser jeden Moment genießen.
Dein Selbstbewusstsein wird gestärkt und du bist immer mehr du selbst.
Du gehst deinem Träumen nach und du fängst an, das zu machen, was dich richtig glücklich macht.
Verändere dein Leben, positiv, in 21 Tagen!
Ich möchte dich unterstützen, du selbst zu sein.
Ich will dir helfen, dein Leben authentisch zu gestalten.
Es ist dein Leben und du sollst es so gestalten, wie du es willst.
Ich bin der Überzeugung, dass wenn du, du selbst bist, für dich ALLES möglich ist.
Wenn du dein Leben aktiv verändern willst, du im Alltag mehr du selbst sein willst, dann mach mit!
Das ALL is POSSIBLE Band und die 21 Tage Challenge helfen dir dabei!
So funktioniert es:
Hol dir das ALL is POSSIBLE Band.
Du bekommst es für 1 Euro oder wenn du dich für den Newsletter anmeldest, dann schicke ich es dir sogar kostenlos zu.
Trage das ALL is POSSIBLE Band an deinem Handgelenk.
Jedes Mal wenn du merkst, dass du nicht du selbst bist, dann wechsele das Band auf dein anderes Handgelenk.
Tipps wie du merkst, das du nicht du selbst bist, schicke ich dir mit dem Band mit.
Dein Ziel ist es, 21 Tage am Stück das Band an einem Handgelenk zu tragen, 21 Tage lang 100% du selbst zu sein!
Glaub mir, wenn du es schaffst, 21 Tage, du selbst zu sein, dann verändert sich dein Leben, radikal!
Du lebst ein glückliches, zufriedenes und erfolgreicheres Leben.
Deine Träume erfüllen sich und du machst das, was du wirklich willst.
Bist du dabei?Meditierst du? Wie sind deine Erfahrungen, seit du meditierst? Ich bin gespannt auf deinen Kommentar!
Huhu 🙂
Ich meditiere auch seit ein paar Monate und mein Leben hat es auch verändert!
Und weißt du was? Morgen geh ich zum ersten Mal zum Yoga!!!
Das hätte ich vor ein paar Monaten noch nicht gedacht 🙂 Ich bin gespannt und berichte auf Facebook.
Aber Psssst! Noch nicht weitersagen! 😉
Lieben Gruß
Linda
Hallo liebe Linda,
lieben Dank für deinen Kommentar.
Was genau hat sich in deinem Leben verändert?
Ich bin ja so gespannt wie dir Yoga gefällt.
Welche Richtung? Hatha Yoga, Kundalini Yoga…
Ich und weitersagen…. niemals!!!
Vielen Dank auch für die bestellung!!! Du bist die ERSTEEE!!!
Freu mich so sehr darüber!!
Alles Liebe
Marcia
Hehe, hab doch einen kompletten Beitrag darüber geschrieben, wie es mein Leben geändert hat. Ich bin gelassener und besser gelaunt, könnte man so zusammenfassen 🙂
Nur ich habe bisher so ein Band bestellt?
Na ja, die Dinger waren ja mal groß in Mode, vielleicht sind schon alle damit ausgestattet. Ich finde den Aufdruck aber super 🙂 Wo hast du die herstellen lassen? Ist echt ne tolle Idee für den eigenen Blog!!
Lieben Gruß,
Linda
Puh, da ist mir wohl schon wieder mal was durch die Lappen gegangen 🙂
Ich hole das nach!! Well, über den Blog selber bist du die ERSTE 🙂
Es sind schon recht viele im Umlauf. Ich hatte die Funktion noch nicht.
ALL is POSSIBLE und die Bänder gibt es im Grunde schon seit 2009.
Die Bänder habe ich in den USA bestellt. Ich schick dir nachher mal die Seite.
Alles Liebe
Marcia
Ich hab damals zwei Monate vor meiner Uni Abschlussprüfung mit Meditation begonnen – bis zu dem Tag, an dem es soweit war, war ich viel ruhiger, als sonst vor Referaten z.B.
Meditation ist wirklich toll! Wenn ich an manchen Tagen nicht gut reinkomme und gedanklich abschweife, höre ich mir einfach ein Audio auf Youtube an – geführte Meditation oder Phantasiereisen.
Lg Moni
Liebe Moni,
vielen Dank für deinen Kommentar.
Es ist so toll was Meditation leisten kann.
Geführte Meditationen sind auch gut, aber ich schlafe da regelmäßig bei ein 🙂
Wie ist es da bei dir? Schläfst du auch manchmal ein?
Alles Liebe
Marcia
Liebe Marcia!
Nein, das ist mir noch nicht passiert, aber bei meinem Yogakurs ist bei der Endentspannung auch schon jemand eingeschlafen 😉
Liebe Moni,
ja, bei der Entspannung nach dem Bikram Yoga schlafe ich auch oft ein.
Alles Liebe und ein tolles Wochenende
Marcia
Hallo, ich meditiere seit 3 monaten jeden abend 30 minuten bevor ich schlafen gehe. Es hat sich einfach so viel verändert. Ich starte jeden morgen mit so einer guten Laune in den Tag, überwältige schwere DInge die mir damals sehr schwer gefallen sind einfach alles super! DIe beste Droge